Le drainage lymphatique des bras se pratique en appliquant une pression très légère et des mouvements circulaires ou de pompage sur la peau, suivant le trajet des vaisseaux lymphatiques. La séance commence généralement par des manœuvres sur le cou et les aisselles pour débloquer les ganglions lymphatiques principaux, puis se poursuit le long des bras, des épaules aux poignets. Les techniques incluent des effleurages, des pressions glissées et des mouvements de rotation, toujours effectués dans le sens de la circulation lymphatique, c'est-à-dire vers le cœur. Il est essentiel de maintenir un rythme lent (environ 10 à 15 mouvements par minute) pour ne pas obstruer les vaisseaux. Les séances durent généralement 30 à 45 minutes et peuvent être réalisées par un kinésithérapeute ou un esthéticien formé. Pour de meilleurs résultats, il est conseillé de boire beaucoup d'eau avant et après la séance pour faciliter l'élimination des toxines. Cette méthode est contre-indiquée en cas d'infections aiguës, de phlébite, ou de problèmes cardiaques graves. Avec une pratique régulière, le drainage lymphatique des bras aide à réduire les gonflements, à raffermir la peau et à améliorer la mobilité articulaire.